w domu

Jeśli o mnie chodzi, tam masz zielone światło na ten drążek w domu ;-)

A, nie mogę się oprzeć, jak widzę fajną książkę:) W domu mi się już nie mieszczą, na biurku niezła górka do przeczytania...

TGU z 28... Chyba wcześniej nie było? :) Było i to nie raz :-) Z turkiem to jest tak, że jak w domu robię to więcej niż 24kg nie dam rady - odważnik 20kg+ doczepka 4kg. Na siłowni mogę robić z większymi. 32kg też poszło tylko już jakiś czas temu.

Może mi przejdzie wzburzenie i poczekam do jutra popołudnia. Kurde z jednej strony dają dupy ale z drugiej strony zależy mi, żeby ten odważnik mieć już w domu.

Dzisiaj odważniki w domu (jak to często bywa ostatnio). Rozgrzewka 1a. Kb Press 20kg (1,2,3,4)x5 1b. Drążek (1,2,3)x4, (1,2)x4 2. 2HSwing 24kg (20,15,10,5)x3/p 20-30'' Dzisiaj zarzuty tylko przed każdą serią wyciskania a nie przed każdym powtórzeniem. Muszę zadbać o dłonie bo trochę zniszczone są od odważników i drążka. Ogólnie trening spoko, [...]

Ja to bym chciał móc chociaż w domu na spokojnie poćwiczyć..

Ja to bym chciał móc chociaż w domu na spokojnie poćwiczyć.. Mi się udaje póki co :-)

Gratulacje (spóźnione ale szczere) trzy baby w domu? Jak Ty to ogarniesz %-)

Gratulacje (spóźnione ale szczere) trzy baby w domu? Jak Ty to ogarniesz %-) Kurde sam nie wiem %-)

Jak w domu dipy robisz?

Marzą mi się takie poręcze, właśnie do dipów. Nie musiałabym się martwić, jakbym nie mogła iść na siłkę i trening wypadł w domu.

16.12.2018 Niedziela Trening w domu. S&S 24kg. 1. 1HSwing 10L/10Px5 2. TGU 5/5 Dodatki: Dipsy Brzuch Pozdrawiam

[...] trening na pewno. Możliwość pochłonięcia 170g węgli jest bardziej kusząca niż 50g Na siłownię nie pójdę bo po prostu nie mam czasu Mogę sobie za to pozwolić na trening w domu 2xdziennie po 30-60minut. Polecicie jakiś sprzęt do treningu domowego? Ławeczka i sztanga czy lepiej jakiś tani atlas? Wystarczy wykonywanie treningu samego brzucha? Czy [...]

Mogę sobie za to pozwolić na trening w domu 2xdziennie po 30-60minut. Ten czas najlepiej wykorzystałbyś na bieganie/intensywne spacery, etc. 2 sesje dziennie po 60 minut aerobów:) 1 sesja 60 minut i 1 30 minut aerobów:) lub 2 sesje po 30 minut aerobów:) gdybyś włączył interwały podczas biegania, byłoby jeszcze lepiej. A w miarę upływu czasu może [...]

[...] 1. Jaki trening? Na początek najlepszy ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 2. Chce kupic atlas do domu, to dobry pomysl? Moim zdaniem zły pomysł, wykup sobie karnet na siłownię, tam większa motywacja a w domu z początku poćwiczysz a później... 3. Jaka Dieta? Zrównoważona [...]

[...] czy dobrze cwicze ? bieg, dalej przysiady, sklony, pompki, pajacyki, nadgarstki, krecenie szyja, stawanie na palcach itp.a potem rozciaganie miesni. Wracam biegiem do domu aby miesnie nie "wystygly" i co dalej ? Co na rozwiniecie miesni i kondycji? Mam w domu hankle 2x do 10kg jakie powinienem zastosowac cwiczenia i na jakie partie prosze [...]

zadna meta nie leci i nie bd leciec. anrold w domu siedze juz 2 dzien, herbate tez pijam :( kurde ale lipa, co zjem np 50g ryzu, to mam brzuch momentem pełny i musze poczekac 15-20min zeby wypic shake chociaż bo inaczej nic nie wejdzie A w tematach w dopingu piszesz co innego \-)

ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, [...]

ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, [...]

ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, [...]